"Nasılsınız?" Sürekli bu soruya bir cevap veririz. Genellikle de "İyiyim" deriz.
Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, Kadınvekadın okurlarına özel ruh sağlığı için sağlıklı alışkanlıklar ve beslenme önerilerinde bulundu.
Her zaman iyi hissetme eğilimi içerisinde olmanız dileği ile yazıma, başlamak isterim. Haydi 'bilerek ya da bilmeyerek alt ve üst bilincinizde oluşturduğunuz tüm gereksiz ve negatif düşünce kalıpların iptal edin. Bunların yerini sevgiyle doldurun.'
Hayatımızın temelinde sevgi olursa yaşadığımız çevreden memnuniyetimiz artar, hayat ile ilgili kaygılarımız azalır, aile, dost ve arkadaş çevremizle ilişkilerimizi istediğimiz seviyede yürütebiliriz. Kendimizi daha iyi hissederiz.
Yaşamınıza katkıda bulunacak alışkanlıklar edinin
Son yıllarda kavram olarak sıklıkla duyduğumuz "wellness" terimi işte bu kaliteli yaşamın terim olarak karşılığıdır. Kendimizi iyi hissetmek için yaşamımıza katkıda bulunacak alışkanlıklar edinmeliyiz. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, aktivitelere katılmak, sosyalleşmek daha zinde hissetme, zinde yaşam ve dengeli bir ruh hali için yaşam boyu hayatımızda olmalıdır.
Bedeninizin sağlıklı olması hastalıkların oluşmasını önleyerek ruh sağlığınızı da koruyucu etki gösterecektir. Sağlıklı beslenmenin bedenimize ve ruh sağlığımıza etkileri seçtiğimiz besinlerle doğrudan ilişkilidir.
10.10.2015 13:02:59