Herkes kendine göre sebeplerden diyet yapmak, zayıflamak ister. Kimi kilo alma korkusu yaşar, kiminin acil kilo vermesi gerekir, kimi ise artık kilolarıyla başa çıkamamaktadır.
Bu süreçte yanlış yöntemlere başvurmamak için sizi size anlatmak istedim.
Bakalım neler isteniyor ve hangi konularda yanlış yapılıyormuş birlikte görelim.
Diyet grupları
- Her bulduğu diyeti uygulayıp hızlıca kilolarından kurtulmak isteyenler
Ülkemizde maalesef bu tür diyetleri uygulayan kitlemiz oldukça fazla. İnsanlar bu diyetleri neden uyguluyor diye düşündüğümüzde ilk sebebi uzun sürede biriktirdiğimiz yağ depolarına artık tahammül edememe ve bunlardan hızlıca kurtulma isteği, ikincisi ise genelde erkeklerde rastladığımız hızlıca kilo verme amaçlarının daha sonra lezzetli yemekler ile tekrar buluşabilme arzusudur. Amaçlanan iki hedefin de sağlıksız olduğu bu beslenme davranışının sonunda bireylerde 'yo-yo' sendromu denilen hızla kilo verip diyet bırakıldığında verilen kiloların daha fazlasını alma durumuyla karşı karşıya kalınıyor.
diyet
Neden diyet bırakılıyor sorusunun cevabı ise şu şekilde açıklanabilir;
? Hızlı kilo verdiren diyetlerin kalorisi kişinin alması gerekenden çok daha az olduğu için zayıflasa dahi bir süre sonra açlığa tahammül edemeyip bırakmak zorunda kalıyor.
? Erkeklerin amaçlarına ulaşması ve istediği kiloya düşmesi sonucu tekrar yiyebileceği dönemi başlatmak amaçlı bırakılıyor.
? Karşılaşılan sağlık problemleri nedeniyle uygulanan diyetler yarıda kesilmek zorunda kalınıyor
? Çok nadir de olsa bu diyetlerin besin çeşitliliği açısından ne kadar az olduğunu, kişinin anlık kilo kaybı yaşayacağını, bu diyetlerin uzun sürede bir yaşam değişikliği yaratmayacağını fark edip diyeti sonlandırıp bir uzmandan destek alma amaçlanıyor.
Bu tarz 'popüler diyetler' kategorisine koyduğumuz diyetler piyasada her zaman olacaktır. Bunları uygulayıp uygulamama kararı tamamiyle size kalmıştır; ancak bu tarz diyetlerin uzun dönemde kalp hastalıkları, karaciğer, böbrek yetmezliği ve kanser hücresi oluşumu ve gelişimine neden oldukları bilimsel olarak ispatlandıkları için son maddede saydığım bu konuda bir uzmandan tavsiye alarak istediğiniz kiloya ulaşmak çok daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Aman dikkat edin kilo kaybetmek isterken sağlığınızdan olmayın.
