Yaz aylarında hareket vardı, hava sıcaktı, sosyalleşseniz de iştahınızı sizi tetiklemiyordu. Hafif giysilerle kamufle etmek zor olduğu için yememeye yönelik kendinizi idare ediyordunuz. Ta ki kış gelinceye kadar.
Hava sıcaklıkları azalınca artık kalın giysiler altına gizlenebilme rahatlığı çökmüş olabilir üstünüze. Bir de soğuk hava ile vücut iç enerjisini dışarıdaki havaya adapte etmek isterken, daha fazla ''beslenmek'' istedi.
Birkaç beslenme tüyosu ile bu süreci kilo almadan geçirmeye ne dersiniz?
İşte tüyolar...
Proteini unutmayın
Her gün sebze yemek sizi zinde ve formda tutabilir ancak yağsız et, tavuk ya da balık çeşitleri de aynı zamanda sindirimi zor olduğundan daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır. Her öğününüzde yumruk büyüklüğünde protein çeşitlerinin olmasına mutlaka özen gösterin.
