İngiliz Pilates Gurusu Alan Herdman'ın ekolünü benimseyen FNB Stüdyo kurucusu Fatma Nur Bilgin, ofiste masa başında gün boyu hareketsiz çalışanlar için yaşam kalitelerini yükseltecek basit ama etkili öneriler sundu.
İşte ofiste kaliteli yaşam için öneriler...
1- Ofiste bulunurken yapabileceğiniz "kendi yaşam stili egzersizlerinizi" oluşturun. Bu egzersizlerin terlemeye ve nefesinizi zorlamaya neden olacak kadar yoğun olmasına gerek yoktur.
2- Sağlık sorunu yaşamıyorsanız günde 2 kere Türk kahvesi içebilirsiniz.
