Şeker tüketmenin zararlarını tahmin ediyoruz ki hemen hemen hepimiz biliyoruz. Fazla miktarda alınan şeker metabolizma tarafından yağa dönüştürülüyor ve bu durumda göbek bölgesinden yağlanma ortaya çıkıyor. Göbek bölgesinde olan yağlanmada kan damarlarını tıkayarak kalp ve damar hastalıklarına neden olabiliyor. Bu nedenle, sağlıklı kalmak için fazla şeker tüketimine dur demek şart. Eğer şekeri yeni bıraktıysanız sizin için şeker yerine geçecek ve şeker ihtiyacınızı giderecek besinleri derledik.
İşte şeker yerine kullanılabilecek gıdalar...
- Bal: Doğal balı şeker yerine çaylarda ve tatlılarda rahatlıkla kullanılabilirsiniz. Gerçek ve saf bal, şekerli tadına rağmen şeker oranı düşük bir gıdadır.
- Pekmez: Demir, kalsiyum, bakır, potasyum ve manganez bakımından zengin bir gıdadır. Pekmez ile çayınızı tatlandırabilirsiniz.
- Tarçın: Yemeklerde ve tatlılarda kullanılan tarçın kullanıldığı tatlıya şekerli bir tat katar. Aynı zamanda kan şekerini dengeler ve kan şekerinin yükselmesini önler.
- Meyan kökü: Meyan kökü çubuğunu çay ile demlerseniz çay şekerli bir hal alır. Şeker yerine rahatlıkla kullanılan meyan kökü şeker sevenlerin damak tadına hitap eden bir bitkidir.
