Şekeri hayatınızdan tamamen çıkardığınızda hayatınızda nelerin değişeceğini öğrenmek için haberimize bir göz atın.
Düzensiz beslenme, fast-food gibi katkılı gıdalar ve en önemlisi aşırı şeker tüketimi kilo almayı tetikleyen hareketler listesinin en başında yerlerini alıyor. Fazla şeker tüketimi kan şekerini çok çabuk artırmaktadır ve pankreas aşırı insülin salgılamaktadır. Buna "metabolik sendrom" denir.
İnsülin, şekeri regüle ettikten sonra fazlasını yağ olarak depoluyor. Kan şekerindeki ani düşüş ise sürekli acıkma hissine ve yemeye yol açıyor. Şekeri azalttığınızda kabızlık gibi şikayetlerle karşılaşmayacak, kilo vermenin daha kolay olduğunu görecek ve buna uygun bir beslenme şekli tercih etmek isteyeceksiniz.
Kilo vermenin almaktan daha zor ve emek sarf edilmesi gereken bir iş olduğunu düşündüğünüzde şekeri biraz daha dikkatli tüketmek sizin yararınıza olacaktır.
- Şeker, büyüme hormonunun azalmasına neden olur.
- Kanseri besler.
- Kolesterolü yükseltir.
- Görüş oranınızı düşürür.
- Mahmurluğa neden olur.
- Protein emilimini önler.
- Gıda alerjilerine neden olur.
- Diyabete neden olur.
- Çocuklarda egzamaya neden olur.
- Kalp-damar hastalıklarına neden olur.
- Çocuklarda hiperaktiviteye, endişeye, konsantrasyon bozukluklara ve huysuzluğa neden olur.
- Bakteriyel enfeksiyonlara karşı dirençsiz olmanıza neden olur.
- Mantar enfeksiyonlarının kontrolsüz büyümelerine neden olur.
- Kemik erimesine neden olur.
- Vücudunuz şekeri, nişastaya göre, 2 ila 5 katı arasında daha çok yağa dönüştürür.
1- Kolayca kilo verebilirsiniz.
2- Vücudunuzdaki ödemden kurtulmayı kolaylaştırmış olursunuz.
3- Hormon dengeniz normale döner.
4- Bağışıklık sisteminiz güçlenir.
5- Düzenli bir uykuya kavuşursunuz.
6- Kronik hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
7- Kendinizi psikolojik olarak çok daha iyi hissedersiniz.